臨月に入るといよいよ我が子に会えるのでわくわくしますよね😊
でも、お腹が大きく転倒のリスクや、突然の破水など油断は禁物です!
そこで今回は臨月でのNG行為を7つご紹介したいと思います☆
①重い物を持ち上げる
重い物を無理に持ち上げると腹圧がかかったり、腹痛を起こすことがあるので止めましょう!
パートナーや家族など出来るだけ周りの人に頼りましょうね😊
②バスや電車の利用
混雑した時のバスや電車では人に押されて、お腹を圧迫されるリスクや気分が悪くなることがあります。
交通機関を使う時は、混雑しやすい時間帯は避けるようにしましょう。
③食べ過ぎる
体重増加量が多すぎる場合、帝王切開になったり出生体重4,000g以上の巨大児になるなどのリスクがあります。
食べ過ぎには十分気をつけて、栄養バランスの良い食事を心がけましょう☆
④熱すぎるお湯に入浴
湯温が高すぎると体に負担がかかります。
・湯温は38度~40度
・入浴時間は5分~10分程度
⑤車の運転・長距離の移動
臨月に入ったら、いつ陣痛が起こるか分からないので、自分で車を運転することは避けた方が安心です。
また、長時間車に乗らないといけない場合は、時々車を降りて休憩を取るようにしましょう☆
⑥旅行などの遠出
臨月に入ると急にお産が始まることもあります。
安全に出産できるように旅行などの遠出は避けましょう。
⑦無理はしない
過度な運動や疲れているときに無理に体を動かすと負担がかかります。
家事や掃除もパートナーに頼って、無理せずストレスを溜めないようにしましょう😊
まとめ
とにかく無理は禁物です!
妊娠中はなにかと辛抱することが多くて大変だったと思います💦
もう少ししたら可愛い我が子に会えるので、あともう少しの辛抱頑張りましょうね😊✨
最後までお読みいただきありがとうございました✨
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